Tüm Yazılar

Spor yaparken sadece antrenman programı değil, beslenme düzeni  de performansı doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. Spor öncesi ve...

Yıllardır sporun zihinsel faydaları ile ilişkilendirilen bir alışkanlık olsa da, son yıllarda yapılan çalışmalar gösteriyor ki zihinsel...

🧭 1. Hedefinizi Belirleyin Spor yapma amacınız kilo vermek, kas yapmak, daha sağlıklı olmak ya da stres atmak olabilir. Bu hedefi net...